Не винаги можем да се събудим навреме и да станем в добро настроение. Причините за това са различни: лягали сте късно, разболявали сте се или сте се грижили за нездравословно дете цяла нощ. В резултат на това не чувате будилника и процесът на събуждане се забавя във времето.
Инструкции
Етап 1
Тази ситуация води до редовно забавяне на работата. Това може да повлияе негативно на кариерата ви. Следователно трябва да работите върху себе си, за да избегнете подобни проблеми. Най-важното е да си поставите цел и системно да постигнете желания резултат.
Стъпка 2
Преди всичко си поставете целта да идентифицирате мотивите си, за да се събудите навреме. Психически или визуално изобразяват верига от причинно-следствени връзки (недоспал - закъснял за работа - получил порицание - уволнен). За по-голямо въздействие върху вашето съзнание, можете да прикрепите лист хартия с логическа верига на видно място. По този начин винаги ще помните временния си проблем.
Стъпка 3
Решете сами какво точно ви помага да се събудите. Това може да бъде силна или тиха музика, стандартен звук на аларма, телевизор или нежните думи на съпруга. Поставете начина си на събуждане на практика.
Стъпка 4
Измислете система от приятни бонуси за себе си. Обещайте си, че ако се събудите навреме, ще се поглезите с вкусна закуска, ще включите любимата си музика, ще си купите дълго желана вещ. Всички членове на вашето семейство могат да участват в обмислянето на подобна бонусна система.
Стъпка 5
Освен приятни моменти, лош пример за деца.
Стъпка 6
Като опция за самохипноза можете всяка сутрин, легнали в леглото, да си кажете, че ви очаква нов интересен ден, който ще донесе положителни и радостни открития. Колкото по-дълго лежите в леглото, толкова по-малко време ви остава за полезни неща и решаване на текущи проблеми.
