Рано утро е, птиците пеят, слънцето грее, а вие лежите в леглото и не виждате нищо. Разбира се, в законния си почивен ден можете да си позволите да се отпуснете и да легнете в леглото малко повече от обикновено, но колко трудно може да бъде да се принудите да станете от леглото в нормален ден! Ако мечтата ви е да се научите как да ставате по-рано, за да можете да направите повече и да не сте сънлива гарвана през целия ден, тези съвети определено ще ви помогнат.
Необходимо е
будилник, воля
Инструкции
Етап 1
Помислете колко неща можете да направите, ако станете не в 10, а в 7. Със сигурност имате куп приятни малки задължения или любими занимания, за които няма абсолютно време през деня. Опитайте се да станете поне веднъж и ще бъдете изумени от броя на нещата, които имате време да преработите през това време. Освен това ставането рано сутрин може да приготви романтична закуска за любимия човек или вкусни бисквитки за деца. Опитайте се да гледате на сутрешното време като на допълнителна възможност да направите нещо добро и полезно за себе си и близките си.
Стъпка 2
Чудесен начин да придобиете навика да ставате рано всеки ден е да настроите алармата си по едно и също време всеки ден. Изобщо няма значение по кое време сте си легнали вчера и кой ден от седмицата е. Ако тренирате тялото си да се събужда по едно и също време, то ще го прави редовно. Но количеството сън, от което се нуждаете, може да бъде идеално събрано вечер. Например, ако сте си легнали късно, но сте станали много рано, на следващата вечер определено ще искате да спите малко по-рано от обикновено. Просто си лягайте, когато почувствате нужда от него и след известно време режимът на съня ви ще бъде автоматично възстановен.
Стъпка 3
Запишете се за сутрешен йога или фитнес клас. Само трябва да е наистина рано, за да имате стимула да ставате от леглото по-бързо от обикновено. Упражнението е от голяма полза за тялото ви и ако се прави сутрин, ви помага да се събудите и ви дава невероятна бодрост за целия ден. Жените, които тичат сутрин, се чувстват много по-добре от тези, които просто правят кафе и отиват на работа.
