Първата реакция на всеки човек на унижение или обида е защитата. Как се научаваш да се защитаваш в такива ситуации?
За да можете правилно да реагирате на обиди, ще ви трябва: сдържаност и разумни действия.
Независимо къде сте изправени пред обиди, не можете да минете без сдържано поведение. Хората, които не знаят как да се овладеят, могат да привлекат допълнителни негативни емоции и само да провокират по-агресивно поведение на нарушителя. Следователно трябва да се научите на самоконтрол, тогава, когато възникне трудна ситуация, ще ви бъде по-лесно да се въздържате от емоции. Не е изненадващо, че повечето от наказателните дела са случаи на домашни кавги.
Били ли сте наранени, обидени без причина, чувствали ли сте, че към вас се отнасят несправедливо? Внезапно ли сте обзети от голямо желание да отмъстите на нарушителя? Спри се! Време е да си кажете, че използването на същите методи (обида и унижение в отговор) ще означава, че сте показали слабост, поддали сте се на емоции и сте загубили самочувствието си. Не е нужно да използвате същите методи за борба, трябва да потискате собствените си нарастващи емоции. Най-правилният вариант би бил да кажете на нарушителя в отговор, че не възнамерявате да продължите разговора в този тон. След като си тръгнете и направите личния си бизнес, отстъпете назад.
Ако сте обидени в супермаркет, в градския транспорт или другаде, не е нужно да реагирате строго на обидите, защото най-вероятно никога повече няма да видите тези нетактични хора. Затова просто трябва да изхвърлите от главата си всичко, което са ви казали.
В случай, че насилникът е човек, който живее до вас или работи с вас, не е лесно бързо да забравите подобна ситуация. Особено ако сте попадали на него повече от веднъж. Най-добре е спокойно да се замислите и да решите какво да правите в бъдеще:
- простете на нарушителя, за да подобрите по-нататъшните отношения, при условие че ситуацията не е променила отношенията ви с него,
- простете на нарушителя, но по-нататък стойте далеч от него, променете отношението към него.
Изборът на вашето поведение ще зависи от степента на интимност и нивото на взаимоотношения между виновника и вас.
Винаги трябва да помните, че всички обиди и унижения са ви изразени само като обект на емоционална релаксация. Следователно не трябва да се чувствате виновни.
