Прекомерната консумация на кафе е вредна за организма. Това прави човека по-раздразнителен. Енергията е значително намалена. Не веднага. Но няколко месеца са достатъчни, за да почувствате загубата. Затова си струва да се откажете от пиенето дори на няколко чаши кафе на ден. И има няколко важни причини за това.
В продължение на дълъг период от време учените се опитват да разберат как кафето влияе на тялото. Изследването не е просто. Напитката ободрява някого, но го прави летаргичен и апатичен.
Защо трябва да се откажете от кафето
На настоящия етап кафето е една от най-популярните напитки. Това е свързано главно с рекламата. За някои е достатъчна само чаша на ден, докато други могат да я пият в литри. Но има няколко причини, поради които е по-добре да се откажете от пиенето на кафе.
- Дехидратация. Кафето е естествен диуретик. Използването му значително увеличава риска от дехидратация.
- Насърчава наддаването на тегло. Пиенето на кафе всеки ден води до намаляване на чувствителността към инсулин. А това от своя страна се отразява негативно на загубата на тегло.
- Зъби. Цветът на емайла се променя поради кафето. Ако консумирате напитката ежедневно по няколко чаши, можете само да мечтаете за холивудска усмивка.
- Адекватен сън. Поради честата консумация на кафе следобед, сънят е първият, който страда.
- Черва. Защо трябва да се откажете от кафето? Честото му използване може да причини запек, ако имате синдром на раздразнените черва. Освен това учените са доказали, че храносмилането работи няколко пъти по-добре без кафе.
- Лош дъх. Дори да използвате сламка за пиене на кафе, за да не разваляте цвета на зъбите си, дишането все още страда. Поради напитката процесът на слюноотделяне се влошава и това от своя страна има благоприятен ефект върху развитието на бактерии в устната кухина.
- Стрес и безпокойство. Поради честата консумация на кафе има усещане, че е невъзможно да се работи изобщо без тази напитка. Така се проявяват тревожността и стресът. И именно кафето причинява тези усещания.
- Здраве. Поради постоянното използване на напитката, производството на хормони на щитовидната жлеза е блокирано. Поради това имунитетът страда и увеличава податливостта към болести.
- Пиенето на сладко кафе е излишни калории. Най-вече напитката се консумира в Америка. И именно в тази страна е най-големият процент на затлъстели хора.
Алтернатива на кафето
- Сокът от нар е чудесна алтернатива на кафето. В идеалния случай ще го замени по време на обяд. Сокът също може да ободрява. В допълнение, той съдържа огромно разнообразие от витамини. Но сокът от нар също не се препоръчва да се консумира твърде често, в противен случай може да възникнат храносмилателни проблеми.
- Напитките не са единствените заместители на кафето. За да развеселите, просто трябва да заемете изправено положение на тялото. Доказано е, че когато човек стои, мозъкът става по-буден и фокусиран. Можете да редувате периоди на изправяне и седене. Това ще има благоприятен ефект върху производителността.
- Контрастният душ е друга добра алтернатива на кафето. Но по-подходящ за тези хора, които работят от вкъщи. Не се препоръчва да се обливате само със студена вода, това ще повлияе негативно на кожата. Загрейте за няколко минути под гореща вода, а след това за 30 секунди - студен душ. И така няколко пъти.
- Черният чай е добра алтернатива на кафето. Благодарение на него можете да усетите бодрост, лекота в тялото. Умората ще намалее. Сърцето ще започне да работи по-активно и чувствителността ще се увеличи значително. Можете да използвате и зелен чай.
- Разходката може да действа и като алтернатива на кафето. С негова помощ ще бъде възможно да рестартирате мозъка и да се отървете от преумора. Ето защо, ако чувствате, че трябва да си вземете почивка, махнете се от компютъра и се разходете.
