Опитайте се да живеете по-осъзнато, правете всеки ден нещо ново, усложнявайте задачите си и не се отдавайте на собствените си слабости. След известно време ще забележите, че сте станали различен човек. И качеството ви на живот ще се подобри.
Инструкции
Етап 1
Четете не само за удоволствие, но и с цел саморазвитие. Следете книжните новости в областта на бизнеса, психологията, науката. Влезте в навика да четете редовно сложно парче, което не можете да преглътнете за една нощ, защото много неща трябва да бъдат разбрани и да преминете през труден език. Повишете нивото на четец.
Стъпка 2
Усилете мозъка си. Научете чужди езици, не можете да 1, а 2-3 наведнъж. Упражнявайте по 10 минути всеки ден, само за забавление и умствени тренировки. Нашият мозък се сковава, когато не получава нова информация, ако човек живее на машината. Следователно всички принципно нови данни ще му бъдат от полза. Можете да четете енциклопедични статии, за да тренирате мозъка си и да увеличите ерудицията си.
Стъпка 3
Контролирайте своите слабости. Ако не сте доволни от начина, по който управлявате финансите си, следете кои разходи са прекомерни или ненужни. Има добър начин да ги избегнете и да се измъкнете от дълга. Когато искате да закупите нещо, помислете дали наистина не можете да живеете без това нещо. Ако можете да се справите без покупката, прехвърлете разходите му към изплащане на съществуващия заем или го отложете за бъдеща ваканция. Внимавайте за думите и мислите си. Например, откажете се от навика да се оплаквате и да хленчите. В началото ще бъде трудно, а след това ще свикнете. Опитайте се да прекарате поне 1 ден в седмицата без социални мрежи. Премествайте телефона си от 22:00 всеки ден. Преди лягане е по-добре да четете или да се занимавате със занаяти, вместо да гледате екрана му.
Стъпка 4
Обърнете внимание на здравето си. Не забравяйте да пиете вода на гладно и преди хранене и между храненията. Може да се наложи първо да си зададете напомняне. Стремете се да ядете 5 плода и зеленчука дневно. Напишете 15 рецепти за здравословна закуска, обеди и вечери, за да бъдат здрави и разнообразни, и гответе според тях. Не гледайте телефона, не четете и не изключвайте телевизора, докато ядете. Опитайте се да правите 20 минути физическа активност всеки ден и изминавайте 10 000 стъпки. Можете да изтеглите крачкомер на телефона си или да закупите фитнес гривна.
