Само най-смелите се осмеляват да плуват в ледената дупка за Богоявление, защото на 19 януари времето изобщо не е подходящо за плуване. Смята се, че на този ден водата става лечебна и, като се потопите в ледената дупка, можете да се излекувате от много заболявания. За да не навредите на тялото си обаче, трябва да се потопите правилно в дупката.
Необходимо е
- - топли дрехи и обувки;
- - горещ чай;
- - хавлиена кърпа.
Инструкции
Етап 1
Разберете дали имате някакви противопоказания за плуване в ледената дупка. Потапянето в ледена вода е категорично противопоказано за хора с хронични бъбречни заболявания, захарен диабет, пациенти с хипертония, жени с гинекологични възпаления, както и бременни жени. Ако решите да плувате в ледената дупка, посетете Вашия лекар, за да сте сигурни, че тази процедура няма да Ви навреди.
Стъпка 2
Яжте два часа преди плуване. През това време тялото ще има време да преработи храната в енергия и няма да ви е толкова студено в ледена вода. Не яжте преди гмуркане. Също така премахнете алкохола напълно на този ден. Пиенето на алкохол ще ви накара да се почувствате студени след напускане на горещата вана.
Стъпка 3
Подгответе подходящите дрехи. Ако не сте професионален морж, тогава след излизане от ледената вода трябва да се облечете бързо, за да не получите хипотермия. Излезте в ледената дупка с топли дрехи. По-добре е да е без бутони и ключалки, тъй като ще бъде трудно да ги закрепите със замръзнали ръце. Необходими са и шапки за глава, които трябва да се носят веднага след къпане.
Стъпка 4
Влезте в дупката със средно темпо. Не спирайте, в противен случай ще замръзнете. Не стойте твърде дълго в дупката. За начинаещи максималното време, прекарано в ледена вода, е не повече от 10 секунди. През това време просто имате време да се потопите стремглаво три пъти. След къпане подсушете с кърпа и бързо облечете подготвените дрехи. Пийте гореща чаша чай, за да се затоплите.
Стъпка 5
Не бива да се потапяте в дупката, за да докажете на всички наоколо, че сте смели и смели. В този празничен ден трябва да влезете във водата със светли мисли и с вярата, че водата наистина ще ви излекува от физически и психически заболявания. Не забравяйте, че това е религиозен празник и трябва да дойдете на мястото за къпане с подходящото настроение и поведение.
