Представете си, че вашият приятел или добър познат има проблеми. Естествено, вие се опитвате по някакъв начин да му помогнете, да говорите, подкрепяте, съчувствате. Но е важно да го направите правилно. В крайна сметка са възможни ситуации, когато прекомерното съчувствие пречи.
Първо, трябва да определите какво е съпричастност. Това е емоционално състояние, когато се тревожите за друг човек, сякаш предавате проблемите му през себе си. Опитвате се да разберете напълно мислите и емоциите на преживяващия, свиквайки с неговата роля.
Емпатията и състраданието към другите хора могат да им помогнат много. Първо, човек, изпитващ определени трудности, няма да се чувства самотен и изоставен. Знанието, че някой се притеснява за вас, дава сила за справяне с проблемите и добавя увереност в успеха. В края на краищата често се случват ситуации, когато изрична помощ изобщо не е необходима и обикновеният разговор от сърце до сърце може да промени много. И дори обичайните думи „не се притеснявайте“, „трябва да се съберете“и т.н. имат и лечебен ефект. Друг човек поема част от емоционалното си преживяване върху себе си и става много по-лесно.
Но съчувстващият изпитва и известен стрес. В крайна сметка, освен собствените си житейски проблеми, се добавят и други. Освен това, енергийно негативните емоции отнемат сили. Следователно твърде емоционалните хора, съчувстващи, могат да страдат сами до здравословни проблеми.
Прекаленото съчувствие може да навреди и на човека, към когото е адресирано. Случва се така, че човек, търсещ съчувствие, всъщност търси рамене, върху които да прехвърли цялата тежест на своите проблеми. Човек, за когото се съжалява твърде често и твърде много, може да стане слаб и неспособен да се справи сам с трудностите. Или човек се „отлепва“и напълно се потапя в себе си и своите страдания. Понякога е необходима известна твърдост, за да помогне наистина на някого да излезе от депресията.
Затова трябва да се запомни едно просто правило: всичко се нуждае от златна среда. Не бива да бъдете нито прекалено симпатични и състрадателни, нито напълно безсърдечни. Емпатията сама по себе си не е панацея за трудности. Необходимо е не само да бъдете състрадателни, но и да се опитате да дадете правилния тласък на изхода от депресивно емоционално състояние.
