Битката е трудна за победа без специално обучение. Съществуват общи принципи на подготовка за състезания, въпреки че обучението за поражение и поддържане на вяра в победата се извършва, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на човека.
Необходимо е
- - обучение;
- - Преглед на здравето;
- - увереност в победата;
- - обичайният режим;
- - познаване на силните и слабите страни на врага;
- - предварителен боен план;
- - загрявка;
- - масаж;
- - спортни униформи.
Инструкции
Етап 1
Започнете специална подготовка за битката 10-15 дни преди състезанието. Включва физиологична, технико-тактическа и психологическа подготовка. По време на битката здравето ви трябва да е отлично. Затова направете предварително тестовете и се вслушайте в своето благосъстояние. Болезненото състояние води до загуба на увереност и фокус.
Стъпка 2
Тренирайте постоянно, защото по време на всички спортни дейности се развиват добра издръжливост, бързина и други качества, а в последните дни преди състезанието те достигат само най-високата си форма. Не нарушавайте предварително установените ритми и форми на обучение, не започвайте да научавате нови техники или действия. Съсредоточете се върху подобряването на онези технически и тактически умения, в които сте добри.
Стъпка 3
Психологическото настройване играе важна роля в подготовката за състезанието. Изградете увереността си, за да спечелите и поддържате добро настроение. Борбата със сигурност носи голяма отговорност върху спортиста, но не бива да претоварвате мозъка си с него.
Стъпка 4
Поддържайте обичайните си сън, диета, упражнения и почивка. Рязката му промяна се отразява негативно на тялото, което се нуждае от време, за да се адаптира към нов график. Разрешено е само да се намали интензивността на сутрешните тренировки, така че спортистът да не се чувства изтощен до края на деня.
Стъпка 5
Поддържайте необходимото тегло предварително: не се препоръчва да го набирате и режете в последните дни преди битката.
Стъпка 6
Опитайте се да научите възможно най-много за силните и слабите страни на врага и да разработите тактически план за битка. Пригответе се бавно за битката, проверете дали сте взели всички неща със себе си, за да не се притеснявате по-късно от забравения предмет. Преди битката поискайте предварителен кратък масаж. Той ще подготви мускулно-лигаментния апарат за напрегната работа и ще намали степента на нервна възбуда.
